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Endurance maximale aérobie 💰 Fortune / Salaire :

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L'Endurance maximale aérobie, abrégée EMA, est la vitesse correspondant à la plus grande fraction possible d'utilisation de la Vitesse maximale aérobie (VMA) en fonction de la durée de l'effort. Un sportif peut tenir la VMA maximale entre 4 et 8 minutes. Complémentaire à la VMA, elle permet de courir vite sur de longues distances et pendant de longues périodes. Se baser seulement sur la VMA pour préparer un marathon par exemple, est une erreur puisqu’on ne prend pas en considération que plus on court longtemps, moins on est rapide.

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